中山幸福研习社
与你一起遇见未知的自己
今日导读：
孙俪公开养生秘诀：生活方式对了，你就不累了
前段时间，看了孙俪的一个采访，她说自己是个很“慢”的人，一年只演一部戏，其余时间都在旅行、读书、带娃、养生。
在她看来，“演员是副业，生活是主业”，唯有好的生活方式，才足以抵抗日常的疲惫。
养生，则是孙俪十年如一日的良好生活习惯。
她不仅每天坚持用温水泡脚，拍戏也不忘练习瑜伽；更记得在每一个节气，准时提醒好友与粉丝们一起养生。
▲每个节气，孙俪都会在微博上提醒大家养生
就连在饮食上，孙俪也很注意，平常很少吃冰的，专门自己种菜来吃，研究各种各样的养生食谱。
正是由于这样健康的生活习惯，现年37岁的她，活得越来越年轻，整个人神采奕奕，比20多岁时的状态还要好！
▲孙俪的结婚照对比，简直就是逆生长
好的生活习惯，真能给生活带来莫大的改变。
对女人来说，最好的生活习惯，莫过于养生；最好的养生，是身心得到滋养。
在张德芬幸福研习社，坚持内外兼修，滋养身心，长此以往，终将遇见最好的自己。
迷罗老师为我们带来最适合霜降的养生方法，使我们由内及外，时刻保持最好的状态。
天气一冷，人的气血循环就会减弱，当气血循环变慢，身体就会出现疼痛、僵硬等问题。特别是平时体寒的女性，以及中老年人，最容易出现腰腿部位的不适。
迷罗老师总结，霜降的养生重点在于养腰。
在进行腰部保养前，我们可以做一下腰背气血状况的基本检测：
看自己直观的感觉
观察自己的腰背平时是否灵活轻松，久坐的人，常常会有腰背僵硬、酸痛的问题。
观察手掌的大鱼际
手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为“大鱼际”。
观察大鱼际的外侧面，是否有一些明显的青色血管，如果有，就代表腰部气血不通。
观察手背有无青筋
手背上的青筋，如有特别明显的鼓胀，就是腰背气血不通的表征。
如果大家发现自己出现上述情况，就一定要抓紧保养腰背了哦~~
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