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自律，找到自己的生活规律

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自律，找到自己的生活规律

自律≠自虐

内卷，无处不在。职场中有内卷，自媒体中更是不乏。

就拿早起这件事来说吧，小红书中，早晨有4:30、5:00起床学习的……当看到这些，是否又会引发焦虑呢？

自律，找到自己的生活规律

每个人的生活规律不同，生物钟不同，自律便是找到适合自己的生活规律，高效地开始学习与工作。怎样找到适合自己的生活规律呢？

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1.时间管理

目前有许多时间管理的APP，可以记录自己的时间，坚持记录一周，再对自己的时间分布进行分析，看看哪些地方可以优化。比如，一周有168小时，每天24小时，除了睡觉、吃饭、工作以外，你还能够剩余多少时间？这些时间你又将它进行了怎样的分配呢？通过对自己时间的分析，就可以找到哪些时间段是可以优化的，用来做自己喜欢的事！

自律，找到自己的生活规律

2.串行工作

串行工作，是指一个时间段里只专注于一件事，沉浸在一件事中，提高工作效率。很多人会觉得自己的时间不够用，所以在同一个时间里做两件甚至更多的事情，实质上这样因为专注力不集中，反而会降低效率。学会专注，专注于最重要的事情！

自律，找到自己的生活规律

3.找到同频人

有时一个人坚持是比较困难的，遇到一点挫折，便可能会谋生放弃。通过参加社群打卡，能够找到自己的同频道的人，相互交流，共同进步，也能起到监督的作用。

自律，找到自己的生活规律

自律，是一个人的生活态度，是对个人时间的掌控。只有找到适合自己的生活规律，才能够在自己喜欢的事情上专注更久，走得更远！

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